Sentir dolor en la zona lumbar que baja hacia el glúteo o la pierna es una experiencia muy común… y también muy alarmante. Muchas personas llegan a consulta diciendo:
“Creo que tengo ciática”.
Pero no todo dolor que irradia hacia la pierna es una ciática verdadera. En Recuperación Funcional Natalia Dávila, en Galicia, vemos a diario casos donde el origen del dolor es distinto, y entender esa diferencia es clave para tratarlo bien y evitar que se cronifique.
¿Qué es realmente la ciática?
La ciática es un dolor provocado por la irritación o compresión del nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo, que nace en la zona lumbar y recorre glúteo, muslo y pierna.
Cuando hay una afectación real del nervio, el dolor suele tener características muy concretas.
- Síntomas típicos de la ciática verdadera
- Dolor lumbar que baja claramente por una pierna
- Sensación de corriente eléctrica o quemazón
- Hormigueo o adormecimiento en pierna o pie
- Dolor que empeora al estar sentado mucho tiempo
- En algunos casos, pérdida de fuerza
?? No suele doler toda la espalda: el dolor sigue un recorrido claro.
Entonces… ¿cuándo NO es ciática?
En muchos casos, el dolor que baja a la pierna tiene un origen muscular o funcional, no nervioso.
Las causas más frecuentes que vemos en consulta en Galicia son:
- Sobrecarga de glúteos
Muy común en caminantes, runners y personas que pasan muchas horas de pie.
- Bloqueos en la zona lumbar o sacro
Limitan el movimiento y generan dolor irradiado, sin afectar al nervio.
- Falta de movilidad de cadera
Provoca compensaciones que hacen “bajar” el dolor hacia la pierna.
- Déficit de fuerza en core y glúteos
La musculatura no estabiliza bien la columna y aparece el dolor.
?? En estos casos NO hay daño nervioso, aunque el dolor pueda parecer similar.
¿Cómo diferenciamos una ciática de un dolor lumbar irradiado?
En Recuperación Funcional Natalia Dávila realizamos una valoración funcional completa, donde analizamos:
- Movilidad lumbar y de cadera
- Fuerza de glúteos y musculatura estabilizadora
- Postura y patrón de movimiento
- Presencia o no de signos neurológicos
Esto nos permite decidir el tratamiento adecuado desde la primera sesión, evitando reposos innecesarios o miedo al movimiento.
¿Cómo ayuda la fisioterapia en estos casos?
1. Tratamiento del dolor y la rigidez
Terapia manual para liberar tensión lumbar y glútea
Movilización articular suave
Técnicas para reducir la inflamación local
2. Ejercicio terapéutico personalizado
El pilar más importante:
Activación de core y glúteos
Mejora de la movilidad de cadera
Reeducación del movimiento funcional
3. Educación y prevención
Cómo sentarte, agacharte y caminar sin dolor
Qué movimientos evitar y cuáles son beneficiosos
Cómo retomar actividad física sin recaídas
¿Es mejor reposo o movimiento?
En la mayoría de los casos: movimiento bien guiado.
El reposo prolongado suele empeorar la rigidez, debilitar la musculatura y aumentar el miedo al dolor.
La fisioterapia funcional busca que vuelvas a moverte con seguridad y confianza.
No todo dolor lumbar que baja a la pierna es una ciática. Muchas veces el problema está en músculos, articulaciones o en cómo se mueve tu cuerpo en el día a día.
En Recuperación Funcional Natalia Dávila, en Galicia, te ayudamos a identificar la causa real de tu dolor y a tratarlo con un enfoque activo, personalizado y eficaz.
Si sientes dolor lumbar que baja a la pierna, solicita tu valoración gratuita y empieza a moverte sin miedo.