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¿Cuántas veces has terminado tu jornada laboral en el Ensanche o en casa estirando el cuello de un lado a otro buscando un "crack" que te alivie? Ese gesto, tan instintivo como momentáneo, es la señal de socorro que tus cervicales te están enviando tras horas frente a la pantalla. En nuestra clínica de fisioterapia en Santiago, hemos visto un incremento notable de pacientes con "síndrome de la oficina": hombros cargados, cefaleas tensionales y esa sensación de llevar una mochila invisible llena...

¿Has notado que cuando empieza a llover en Santiago tus rodillas o tu espalda parecen "avisarte" antes de que caiga la primera gota? No es un mito popular ni una casualidad. En nuestra consulta, ubicada cerca de la zona de Salgueiriños, es muy común escuchar a pacientes que sienten mayor rigidez o dolor coincidiendo con los días grises y húmedos tan propios de nuestra ciudad. Hoy queremos explicarte por qué ocurre esto y, sobre todo, cómo la fisioterapia avanzada puede ayudarte a que el inviern...

Suena el despertador. Has dormido 7 u 8 horas, pero la sensación es la contraria: sientes pesadez en la frente, el cuello rígido como una tabla y, a veces, una ligera molestia en los dientes o la mandíbula. Muchos pacientes llegan a nuestra consulta en Santiago pensando que "han dormido en mala postura" o que "necesitan cambiar de almohada". Y aunque la almohada importa, en el 80% de los casos el culpable es otro: estás apretando los dientes mientras duermes. Hoy quiero hablarte de la articula...

¿Tu oficina improvisada en el salón te está pasando factura? No eres el único. En nuestra consulta en la zona de Salgueiriños, cada vez recibimos a más pacientes con lo que llamamos "síndrome del teletrabajador": dolor cervical constante, hormigueo en las manos y una zona lumbar que se queja al final del día. En Santiago de Compostela, donde la lluvia a menudo nos invita a ser más sedentarios y quedarnos en casa, es vital cuidar nuestra higiene postural. Si pasas más de 6 horas sentado frente a...

Estar de pie debería ser una postura natural y cómoda, pero para muchas personas se convierte en una fuente constante de dolor de espalda. Trabajar varias horas de pie, esperar en una cola, cocinar o incluso pasear tranquilamente puede acabar generando molestias en la zona lumbar o dorsal que van aumentando con el paso del tiempo. En Recuperación Funcional Natalia Dávila, en Galicia, es una consulta muy frecuente, especialmente en personas que trabajan en hostelería, comercio, sanidad o cualqui...

Despertarse por la mañana y notar el cuerpo rígido es una sensación muy común. La espalda cuesta moverla, las caderas parecen bloqueadas y los primeros pasos se sienten lentos y pesados. Muchas personas lo asumen como algo normal, relacionado con la edad o con haber dormido mal, pero la rigidez matutina no aparece por casualidad y en la mayoría de los casos tiene solución. En Recuperación Funcional Natalia Dávila, en Galicia, atendemos a personas que sienten rigidez al levantarse cada día y que...