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Septiembre y la vuelta al otoño en Santiago de Compostela marcan el verdadero inicio del año. Dejamos atrás los paseos por la playa y los horarios flexibles para reincorporarnos a las sillas de oficina, el tráfico y las rutinas de entrenamiento. Sin embargo, este cambio abrupto de un estilo de vida activo y relajado a uno sedentario y estructurado es el principal detonante de las lesiones articulares y musculares. En Recuperación Funcional Natalia Dávila, notamos un patrón claro cada final de v...

Septiembre es un mes de transición. Volvemos de las vacaciones con la mente llena de recuerdos, pero a menudo con el cuerpo más cansado que antes. ¿Te suena esa sensación de "necesitar otras vacaciones" para recuperarte del viaje? Dormir en camas ajenas, colchones diferentes y entornos desconocidos es un desafío para nuestro sistema musculoesquelético, y la "Recuperación Funcional" empieza por el descanso. Los Desafíos de la Cama Ajena Nuestros cuerpos son criaturas de hábito. Pasamos un terci...

Si durante estos meses de calor en Santiago de Compostela sientes que te cuesta el doble subir unas escaleras, o terminas tu jornada laboral con los tobillos hinchados y una sensación de pesadez extrema en las piernas, tranquilo: no es que hayas perdido tu forma física de golpe. Es pura fisiología. Las altas temperaturas someten a nuestro sistema circulatorio y muscular a un estrés silencioso pero constante. En Recuperación Funcional Natalia Dávila, recibimos muchas consultas de pacientes que c...

Son las reinas indiscutibles del verano. Ligeras, frescas y fáciles de calzar para ir a la piscina, a la playa o dar un paseo rápido por las calles de Santiago. Las chanclas forman parte de nuestro uniforme estival, pero utilizarlas como calzado de uso diario o para caminar largas distancias es una trampa mortal para la biomecánica de tus pies y articulaciones. Si al terminar el verano notas un dolor punzante en el talón, la planta del pie cargada o molestias inexplicables en las rodillas, la c...

La estampa es digna de un anuncio de televisión: el sol saliendo por el horizonte, la brisa marina, el sonido de las olas y tú, sumando kilómetros por la playa con una sensación de libertad absoluta. Es, sin duda, uno de los grandes placeres del verano. Sin embargo, detrás de esa escena idílica se esconde una realidad biomecánica mucho menos amable. Como especialistas en fisioterapia deportiva en Santiago de Compostela, cada mes de septiembre recibimos en nuestra clínica a decenas de corredores...

Ocho de cada diez personas sufrirán dolor de espalda en algún momento de su vida. En una ciudad como Santiago de Compostela, con un alto volumen de trabajadores de oficina, personal sanitario y estudiantes, las posturas estáticas y el sedentarismo están disparando las consultas por lumbalgia y ciática. Si alguna vez te has quedado "clavado" al intentar atarte los zapatos o sientes un calambre eléctrico que baja por tu pierna hasta el gemelo, sabes lo invalidante que puede ser. Ante este pánico,...