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Correr por Santiago de Compostela, ya sea esquivando peregrinos por la zona vieja o sumando kilómetros en las subidas del Monte do Gozo, es un privilegio. Sin embargo, para muchos runners locales, la temporada de carreras se ve interrumpida por un enemigo silencioso y frustrante: un pinchazo agudo en la parte externa de la rodilla que aparece, casi como un reloj, a los 15 o 20 minutos de empezar a trotar. Si estás sufriendo esto, probablemente hayas buscado en Google y te hayas diagnosticado co...

Si vives o trabajas en Santiago de Compostela, es muy probable que pases gran parte de tu día frente a una pantalla. Ya sea en una oficina, teletrabajando, o estudiando, la postura que adoptamos frente al ordenador y el móvil tiene un coste altísimo para nuestra columna. ¿El síntoma inicial? Esa sensación de tener una "mochila de piedras" sobre los hombros al terminar el día. ¿El problema real cuando se cronifica? Dolor cervical agudo, dolores de cabeza punzantes (cefaleas tensionales) e inclus...

¿Te despiertas por la mañana con la mandíbula cansada, un dolor sordo en las sienes o el cuello completamente rígido? El ritmo de vida actual, el estrés laboral en la oficina y las tensiones diarias hacen que muchas personas en Santiago de Compostela descarguen toda su ansiedad por la noche, apretando los dientes de forma inconsciente. Es el temido bruxismo. Lo habitual cuando esto ocurre es acudir al dentista, quien probablemente te recetará una férula de descarga. Y aunque esto es vital para ...

El pádel ha dejado de ser una moda para convertirse en el deporte estrella en Santiago de Compostela. Ya sea que juegues un partido semanal con amigos o compitas en ligas locales, la intensidad y los movimientos explosivos de este deporte son altamente exigentes para tus articulaciones. ¿El resultado más común? Ese dolor punzante en la parte externa del codo que te impide incluso sostener la pala con firmeza, conocido como "codo de tenista" o epicondilitis. Si el dolor ya ha empezado a afectar ...

Ese pinchazo agudo que nace en la zona baja de la espalda y desciende por la pierna como una corriente eléctrica tiene un nombre que asusta a muchos: ciática. Si vives o trabajas en Santiago de Compostela, sabes que nuestra ciudad exige movilidad. Subir las cuestas del casco histórico, caminar bajo la lluvia o aguantar largas jornadas en la oficina se vuelve imposible cuando un nervio pinzado te paraliza. El primer instinto, y muchas veces el consejo obsoleto que se encuentra en internet, es tu...

Santiago de Compostela es una ciudad que se vive a pie. Ya sea paseando por la herradura, corriendo por el Monte do Gozo, o completando las últimas etapas del Camino entrando por San Lázaro, nuestros pies soportan un impacto constante. Pero, ¿qué pasa cuando dar el primer paso de la mañana se convierte en un suplicio? Ese pinchazo agudo en el talón o en la planta del pie tiene nombre: fascitis plantar. Y si estás leyendo esto, probablemente ya sepas que ignorarlo o simplemente "hacer reposo" no...