Santiago de Compostela es una ciudad que se vive a pie. Ya sea paseando por la herradura, corriendo por el Monte do Gozo, o completando las últimas etapas del Camino entrando por San Lázaro, nuestros pies soportan un impacto constante. Pero, ¿qué pasa cuando dar el primer paso de la mañana se convierte en un suplicio?
Ese pinchazo agudo en el talón o en la planta del pie tiene nombre: fascitis plantar. Y si estás leyendo esto, probablemente ya sepas que ignorarlo o simplemente "hacer reposo" no está solucionando el problema.
En Recuperación Funcional Natalia Dávila, ubicados estratégicamente en S.D. Compostela, 27, no nos limitamos a aliviar el síntoma temporalmente. Abordamos la fascitis plantar desde su origen biomecánico para que recuperes tu movilidad sin miedo al dolor.
¿Por qué no se cura tu fascitis plantar?
El error más común es tratar la planta del pie de forma aislada. La fascia es una banda de tejido elástico que conecta el talón con los dedos, pero su tensión depende de toda la cadena muscular posterior (gemelos, isquiotibiales e incluso glúteos).
Si solo aplicas hielo o ruedas una botella congelada (el típico consejo rápido de internet), estás calmando la inflamación, pero no estás corrigiendo por qué ese tejido se está sobrecargando. Las causas reales suelen ser:
- Falta de movilidad en la articulación del tobillo.
- Debilidad en la musculatura intrínseca del pie.
- Uso de calzado inadecuado o un cambio brusco en la carga de entrenamiento (muy común al preparar el Camino de Santiago o una carrera local).
Nuestro abordaje de Recuperación Funcional
Como expertos en biomecánica, nuestro protocolo de tratamiento en la clínica de San Lázaro consta de tres fases precisas:
- Reducción del dolor e inflamación: Utilizamos terapia manual avanzada y tecnología de diatermia/radiofrecuencia para acelerar la regeneración del tejido dañado en el talón y relajar la musculatura de la pantorrilla.
- Restauración de la movilidad: Trabajamos sobre las articulaciones del pie y el tobillo para asegurar que la pisada vuelva a distribuir el peso de forma equilibrada.
- Readaptación y fuerza: Te pautamos ejercicios específicos (trabajo excéntrico y de fuerza isométrica) para que la fascia recupere su elasticidad y sea capaz de absorber los impactos sin romperse.
Tu recuperación, a las puertas de Santiago
Nuestras instalaciones en S.D. Compostela, 27 están diseñadas para ofrecerte un diagnóstico preciso y un tratamiento eficaz en un entorno profesional y accesible. Si eres corredor, trabajas muchas horas de pie o el dolor te está impidiendo disfrutar de nuestra ciudad, es hora de ponerle freno.
No permitas que un dolor crónico altere tu forma de caminar y acabe provocando lesiones secundarias en tus rodillas o caderas.
Vuelve a pisar con seguridad y sin dolor. Visítanos en nuestra clínica frente al estadio de San Lázaro y deja que evaluemos la mecánica de tu pisada. Diseñaremos un plan de recuperación exacto para tu caso.